100 coisas para fazer em vez de pegar o celular
Detox Digital
COISAS CRIATIVAS PARA FAZER
Pinte ou faça um desenho.
Escreva um poema.
Tricote (ou aprender a fazer). 🧶
Ou aprenda a fazer crochê.
Ou escolha bordado ou ponto cruz.
Comece um projeto DIY simples, como pintar uma cômoda ou mesa.
Cante uma canção.
Escreva um diário, mesmo que seja apenas algumas frases sobre o que você fez hoje.
Pegue um instrumento, se você toca.
Coreografe uma dança.
Monte/crie um mural de recados/lembretes na sua cozinha/geladeira.
Faça suas próprias velas .
Pinte um livro de colorir para adultos .
Aprenda alguns origamis simples.
ATIVIDADES PARA FAZER EM CASA
Faça (ou comece) um quebra-cabeça.
Leia um artigo de jornal ou revista (mantenha-os espalhados para incentivar a leitura casual!).
Leia um livro.
Ouça um podcast.
Jogue paciência (com cartas de verdade!!!!)
Faça palavras cruzadas.
Ou um Sudoku.
Brinque com seu cachorro, gato ou outro animal de estimação (seu ou do vizinho).
Jogar um vídeo game. 🎮
Assar alguma coisa.
Aprenda ou pratique um segundo idioma.
Faça uma lista de reprodução de músicas.
Assista a um programa ou filme e fique envolvido com ele.
Escreva uma lista de desejos.
Encontre um amigo por correspondência.
Procure vagas de emprego. (Nunca é demais ficar de olho!).
ATIVIDADES PARA FAZER FORA DE CASA
Faça uma curta caminhada.
Ou uma longa caminhada!
Vá economizando.
Olhe vitrines.
Vá a uma feira livre.
Seja Voluntário em algum projeto/ONG.
Execute uma tarefa.
Saia para tomar um pouco de ar fresco.
Ir em um passeio de bicicleta. 🚲
Vá para a academia.
Faça caminhadas.
Vá para uma aula de ginástica.
TAREFAS A SEREM CONCLUÍDAS
Defina um cronômetro e arrume por cinco minutos.
Esvazie a máquina de lavar louça.
Arrume a cama.
Regue as plantas (ou apenas verifique se não precisam de água). 🪴
Tire uma hora de ociosidade, olhando para o teto.
Escreva uma lista de compras.
Prepare uma boa refeição.
Ingredientes de preparação de refeições que você gosta de usar: cozinhe o arroz, pique brócolis ou cozinhe o feijão preto.
Faça legumes em conserva .
Vá até seu armário e escolha itens para doar.
Organize seu armário por cor.
Conserte roupas que tenham buracos. 🪡
Limpe sua mesa/área de trabalho.
Troque seus lençóis.
Limpe o chuveiro.
Esvazie sua bolsa ou carteira.
Faça uma lista de tarefas semanais ou mensais.
Limpe as prateleiras.
Limpe a geladeira.
Limpe a pia da cozinha.
ATIVIDADES FÍSICAS PARA FAZER
Alongue-se ou pratique ioga.
Faça dez flexões.
Ou flexões, flexões, etc.
Vá na esteira/bicicleta elíptica/ergométrica, se tiver uma.
Saia de casa e desenhe uma amarelinha.
Role num bambolê.
Jogue pega-pega, ou pique-esconde.
Levante pesos, se tiver.
Dance sua música favorita. 💃
Pular corda.
Ande de patins.
ATIVIDADES DE AUTOCUIDADO
Faça uma máscara facial .
Meditar.
Corte ou lixe as unhas.
Pinte suas unhas.
Tome um banho.
Aplique loção corporal por toda parte.
Tome sol. 🕶
Tire um cochilo!
Se exercite com macarrão de piscina.
Monte um quadro com o planejamento de algum projeto pessoal ou um planejamento para os próximos 1/3/5 anos.
Assista a um vídeo no YouTube para aprender algo novo.
Use óleos essenciais ou acenda algum incenso .
Compre um baralho de tarô e aprenda a jogar.
Faça uma xícara de chá.
Faça sua maquiagem apenas por diversão.
ATIVIDADES SOCIAIS
Inicie uma conversa com seu parceiro/colega de quarto/pais se você mora com outras pessoas.
Escreva uma carta ou bilhete para uma pessoa querida. 💌
Organize uma noite de jogos com amigos.
Pague um café a um amigo.
Converse com um barista em sua cafeteria local.
Asse algo e leve para um vizinho ou amigo.
Vá ao parque e observe as pessoas.
Tenha um encontro sem celular com seu parceiro.
Faça uma caminhada ou caminhe com um amigo ou familiar.
Experimente um novo restaurante com uma pessoa querida.
Marque um horário na manicure/pedicure.
Faça um bate-e-volta a uma cidade pequena próxima.